RUN OR RUNFAST? 5 CONSIGLI!

1. COSTANZA! L’obiettivo si raggiunge solo con impegno costante, quindi…allenatevi in modo continuo! Quanti allenamenti la settimana? Dipende: 3 ,4, 5, 6 volte, dipende dal vostro livello di partenza e dal vostro obiettivo. Io mi alleno anche 2 volte al giorno! Diciamo che per fare la 5km l’ ideale...